忘年会新年会シーズンですね。
まぁ増えるのは仕方ないそんな時期です。
2024年のダイエット進捗報告
今日も今日とて脂肪燃焼！
ダイエットの目的
ダイエットの目的は「好きなものを食べて好きな事ができる健康寿命を伸ばす」です。
その為の手段として、体重62Kgのキープを掲げます。
と言う訳で、まだ62Kgには遠く及ばないので、まずは62Kgまで減量する事が最大の目標になります。
今週の目標
目標体重：70.8Kg
今週のアクションプラン
- 食事制限の意識を強く持ち暴飲暴食をしない
- 1日2回以上のウォーキング（各4Km以上）
- リングフィット10分以上
ダイエット85日目の実施結果
暴飲暴食をしない：達成
朝夕のウォーキング（各4Km以上）：達成
昼のリングフィット10分：未達成
| 朝 | 4.39km |
| 昼 | 4.33km |
| 夕 | 4.26km |
| 合計 | 12.98km |
ダイエット85日目の体重の記録
本日の体重73.5Kg （+0.9kg）
水色：1日の体重／紫：7日移動平均線／緑：14日移動平均線／青：28日移動平均線／橙：56日移動平均線／黒：84日移動平均線
うーん72.5kg前後に体が戻そうとする力が強い。
かなり落としてデフォルト値を変えないとダメな感じなんですが時期は年末年始。一旦72.5kgをデフォルトのままキープする努力が大切かもしれませんな。デフォルトが今より上がると厄介。
本日のウォーキングオーディブル
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聴いたら感想書きます。
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