しこたま寒くなってきましたねぇ。
2024年のダイエット進捗報告
今日も今日とて脂肪燃焼！
ダイエットの目的
ダイエットの目的は「好きなものを食べて好きな事ができる健康寿命を伸ばす」です。
その為の手段として、体重62Kgのキープを掲げます。
と言う訳で、まだ62Kgには遠く及ばないので、まずは62Kgまで減量する事が最大の目標になります。
今週の目標
目標体重：70.8Kg
今週のアクションプラン
- 食事制限の意識を強く持ち暴飲暴食をしない
- 1日2回以上のウォーキング（各4Km以上）
- リングフィット10分以上
ダイエット85日目の実施結果
暴飲暴食をしない：達成
朝夕のウォーキング（各4Km以上）：未達成
昼のリングフィット10分：未達成
| 朝 | なし |
| 昼 | なし |
| 夕 | なし |
| 合計 | なし |
ダイエット85日目の体重の記録
本日の体重73.5Kg （+0.9kg）
水色：1日の体重／紫：7日移動平均線／緑：14日移動平均線／青：28日移動平均線／橙：56日移動平均線／黒：84日移動平均線
いやぁ・・・昨日どんだけ食べたんだろう。歩かなかったけど食べてなかったからなぁ。今日。
よし気合入れるぞ！！いつも言ってる気がするけど。
本日のウォーキングオーディブル
本日、歩きながらオーディブルで聴いたのはこちら。 Audibleに興味が湧いた方はコチラから。
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聴いたら感想書きます。
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