絶対にやせる日記48日目
ダイエットの意識を低下させない、常に自分の健康への意識を忘れないために始めた毎日の記録。何だかんだ言いながらも記録を取って1ヶ月半以上経過しました。
さてさて、記録を取る事でダイエットが捗ったのか？個人的には捗っている、効果が出ていると思っています。
体重自体は1ヶ月半で増えたり減ったりはありましたが基本的に変化なしの状態。しかし、このブログを書いてなかったら確実に増加していただろうと感じています。実はかなりの食欲マシマシ期間に突入していました。
定期的に訪れる食欲マシマシ期間ってのがあるんですよ。私だけですかね？
2024年のダイエット進捗報告
今日も今日とて脂肪燃焼
ダイエットの目的
ダイエットの目的は「好きなものを食べて好きな事ができる健康寿命を伸ばす」です。
その為の手段として、体重62Kgのキープを掲げます。
と言う訳で、まだ62Kgには遠く及ばないので、まずは62Kgまで減量する事が最大の目標になります。
今週の目標
目標体重：72.0Kg
今週のアクションプラン
- 暴飲暴食をしない
- 朝夕のウォーキング（各4Km以上）
- 昼のリングフィット10分
- 昼のリングフィットとは別に1日1コース以上のリングフィット
ダイエット48日目の実施結果
暴飲暴食をしない：未達成（本日飲み会）
朝夕のウォーキング（各4Km以上）：達成（夕でなく昼）
昼のリングフィット10分：未達成
昼のリングフィットとは別に1日1コース以上のリングフィット：未達成
| 朝 | 4.75km |
| 昼 | 4.32km |
| 夕 | なし |
| 合計 | 9.07Km |
ダイエット48日目の体重の記録
本日の体重71.5Kg （-0.7Kg）
水色：1日の体重／紫：5日移動平均線／緑：14日移動平均線／青：28日移動平均線
落ちましたなぁ。でも残念な事に今日明日は飲み会。
でもまぁ、久々の71kg台。
本日のウォーキングオーディブル
本日、歩きながらオーディブルで聴いたのはこちら。 Audibleに興味が湧いた方はコチラから。
難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!
そして、コチラです。
お金のド素人がお金のプロ山崎元先生にお金の増やし方を教わる本です。
先日も書きましたが、この本ではまとまったお金があるなら一括投資を勧めています。かたやドルコスト平均法で毎月コツコツと積み立てる事でリスクを減らす方法もあります。
たしかに超長期で放置する場合、投入できる資金は早く突っ込んで置いた方が良さげな気もしてきた。ただ単に定額をコツコツと愚直に積み重ねるのではなく、まとまった金額を入れられる時は一気にツッコミ、あとはコツコツと入れていく。うーん。これか？
本日のネタ帳：インデックス積立てを増やしてみたPart3
今日も引き続きインデックス積立ての積立て先の解説です。今後の報告を愉しむためにも是非とも見て行ってください。
余っているNISA成長枠での積立てを行う事にして以下の3種類のファンドに資金を追加投入。
- 楽天・米国高配当株式インデックスファンド
- 楽天・全米株式インデックス・ファンド
- 楽天・全世界株式インデックス・ファンド
この3種類を毎日100円を積立てていきます。10年後どの様な結果になっているのか？経過観察しながら報告していきます。
他の2つのファンドについてはこちらで解説しています。
楽天・全世界株式インデックスファンドとは？
楽天・全世界株式インデックスファンド（楽天VT）は、楽天投信投資顧問が提供する、全世界の株式市場に幅広く投資することを目的とした投資信託です。このファンドは、「FTSEグローバル・オールキャップ・インデックス」に連動する運用を行っており、先進国の大企業から新興国の中小企業まで、約9,000銘柄に分散投資しています。全世界の市場をカバーすることで、地域や国によるリスクを分散しつつ、世界経済全体の成長に応じたリターンを得られるように設計されています。
基本的な特徴
1. 全世界の分散投資
楽天VTは、米国市場や日本市場に限らず、世界中の株式市場に分散投資を行うことで、特定の国や地域に依存しないリスク分散効果を得られます。特に、新興国の成長ポテンシャルを含む幅広い資産クラスに投資することで、長期的な成長を目指しています。
2. 低コストでの運用
信託報酬は年率0.132%と非常に低く、長期で運用する上で大きな負担をかけません。運用コストが低いため、長期的な資産形成において効率的に資産を増やすことができます。
3. 為替リスク
このファンドは為替ヘッジを行っていないため、円と外国通貨の変動が投資成果に影響します。円高の際には円建てでのリターンが減少する可能性があるため、注意が必要です。
過去のリターン
楽天VTは、全世界株式市場の成長を反映し、過去数年の実績において年平均16.84%のリターンを記録しています。ただし、世界経済の動向に影響を受けるため、短期的な価格変動も伴いますが、長期的な成長を見込んだ投資が推奨されます。
毎日100円積立を10年間続けた場合のシミュレーション
以下に、年平均利回り16.84%で毎日100円積立を10年続けた場合の資産額を年単位で示します。また、月単位での資産額の推移をグラフにしました。
年単位の資産額表（年平均16.84%の利回りの場合）
| 年数 | 資産額 (円) |
|---|---|
| 1年 | 約 39,250円 |
| 2年 | 約 85,000円 |
| 3年 | 約 142,300円 |
| 4年 | 約 213,000円 |
| 5年 | 約 299,000円 |
| 6年 | 約 403,000円 |
| 7年 | 約 527,000円 |
| 8年 | 約 676,000円 |
| 9年 | 約 852,000円 |
| 10年 | 約 1,057,000円 |
資産額の推移（月単位）
以下のグラフは、10年間の積立における資産成長の推移を月ごとに表示したものです。
3種類の比較
さて、今回でコツコツ100円投資チャレンジを行う商品紹介の最後になるので3つの比較を行いましょう。楽天VYM、楽天VTは利回りが同じ値での数値なので結果は同じになっています。
| 年数 | 楽天VYM | 楽天VTI | 楽天VT |
|---|---|---|---|
| 1年 | 約 39,250円 | 約 40,800円 | 約 39,250円 |
| 2年 | 約 85,000円 | 約 90,000円 | 約 85,000円 |
| 3年 | 約 142,300円 | 約 154,000円 | 約 142,300円 |
| 4年 | 約 213,000円 | 約 233,000円 | 約 213,000円 |
| 5年 | 約 299,000円 | 約 331,000円 | 約 299,000円 |
| 6年 | 約 403,000円 | 約 451,000円 | 約 403,000円 |
| 7年 | 約 527,000円 | 約 598,000円 | 約 527,000円 |
| 8年 | 約 676,000円 | 約 779,000円 | 約 676,000円 |
| 9年 | 約 852,000円 | 約 1,000,000円 | 約 852,000円 |
| 10年 | 約 1,057,000円 | 約 1,270,000円 | 約 1,057,000円 |
毎日100円、合計300円の積立てを10年継続するだけで338万円に！？普通に貯金しても109万円にしかならないのに3倍近く膨らむ。お金も夢も膨らみます。
まぁ、実際にこんな利率で回るとは思えないですし、実際にどうなるのかわかりません。複利の効果も額がある程度膨らまないと実感できないなんて言われています。
この実験を通じてお伝えしたいのは、誰でもできる超長期コツコツ積立ては本当に破壊力があるのか？という事です。
是非とも本ブログをフォローしていただき、経過観測お願いします。
ちなみにインデックスファンドの説明、試算（表の作成、グラフの作成）はすべてchatGPTにて行っております。
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