絶対にやせる日記40日目
2024年のダイエット進捗報告
今日も頑張りました。
ダイエットの目的
ダイエットの目的は「好きなものを食べて好きな事ができる健康寿命を伸ばす」です。
その為の手段として、体重62Kgのキープを掲げます。
と言う訳で、まだ62Kgには遠く及ばないので、まずは62Kgまで減量する事が最大の目標になります。
今週の目標
目標体重:70.5Kg
今週のアクションプラン
- 金曜日以外は飲まない
- リングフィットマネージャーを1日1コース実施
- 朝昼夕のウォーキング(各4Km以上)
すみません、先日のブログには一番下が記載なかったので追加しました。
ダイエット40日目の実施結果
・禁酒:残念!
・リングフィットマネージャー1日1コース実施:残念!
・ウォーキング:残念!
朝 | なし |
昼 | なし |
夕 | なし |
合計 | なし |
今日は所用で、何もできなかった。でも1万8千歩くらい歩きました。
ダイエット40日目の体重の記録
本日の体重72.7Kg (-0.2Kg)
水色:1日の体重/紫:5日移動平均線/緑:14日移動平均線/青:28日移動平均線
うーむ・・・今週の目標に大きくと届きそうもない。
最近、健康診断の結果が想定より良かったせいもあってダイエットの意識が弱まってきている気がする。今一度気合を入れなおしてしっかりと
引き締めて行かないと・・・と言いつつ明日も呑み会なんだよなぁ。
本日のネタ話
本日のウォーキングオーディブル
本日、歩きながらオーディブルで聴いたのはこちら。 Audibleに興味が湧いた方はコチラから。
非常識な成功法則
こちら聴いております。
目標は書くことで実現する。
原理としては「書く」ことで潜在意識にインプットする事ができるから。
潜在意識に刷り込まれた事を脳は忠実に実行する。
だから目標は書く。書くことで脳に刷り込む。
ただ、無駄に高い目標は脳が拒絶するので無意味。実現可能と信じ込める目標を立てる事が大切とのこと。
うーむ・・・なるほど。
Youtubeチャンネル登録数2025年末までに10万人!!
ちょっとこの目標を毎回書きつつやって行こう。
50歳を超えたオジさんはNotionを使いこなせるのか?
Notion。
かなり前から一部の意識高い人達(意識高い系も含む)で愛用されているツール。メモツールとしてだけでなく、ツール事態が強力なデータベースとして利用可能で入力したデータを様々なフォーマットのビューで閲覧する事が出来るので多面的にデータを活用することが出来る。
またタスク管理の機能も非常に強力で、カンバン方式であったりガントチャート、カレンダービューも利用できる。
さらにチームで利用できると言う、プロジェクト管理に無類の強さを発揮する情報共有ツールでもある。
こんなNotionを50歳を超えたオッサンがタスク管理に利用すべく色々と試行錯誤をしている。
タスク管理の極意としては、「少ない手数でタスクの状態を最新化することが出来るか」が全てである。
暴言を恐れずに言うと「タスク管理とは常に状況を最新に保つ事」に他ならない。常にタスクの状況を最新に保っていれば、次の一手は確実に素早く打てる。
しっかし、この最新化と言うのが手間なのよ。ここをちゃんと設計しないとまず途中で挫折します。やらなくなる。これがタスク管理が失敗する原因の最大の理由。
ルールとか複雑かしすぎる、情報の更新に手間がかかるなどなど。様々な理由で情報が最新化されなく古いままとなって、何の役にも立たない更新されないタスク進捗管理資料が残り、最終的は脳内でタスク管理が行われる。
だめなパターンですね。こんなプロジェクトや人を多く見てきました(自分も含めて)。
ちとNotionでタスク管理を簡素化、かつルーティン化して極めていきたいと思います!
使うツールはNotionとNotionカレンダー。このNotion系の2つのツールでタスク管理の徹底を行っていきたいと思います。
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