絶対にやせる日記34日目 本日は飲み会です。気が付けば10月も後半。近づいてきました。年末年始。まだ先だと思っているとすぐ年末がやってきちゃうんですよね・・・
2024年のダイエット進捗報告
もうちょいちゃんとしたフォーマットで記述する事にします。
ダイエットの目的
ちょっとフォーマット変えます。 忘れないようにダイエットの目的は必ず記載しておきます。 ダイエットの目的は体重62Kgのキープです。 まだ62Kgには遠く及ばないので、まずは62Kgまで減量する事が最大の目標になります。
今週の目標
大きな目標を謳っても絵にかいた餅になるので、毎週毎週実現できる目標を立てます。 ちなみに1週間は日曜日~土曜日とします。 来週から書きます。
今週のアクションプラン
今週の目標に沿ったアクションプランを考えます。 来週から書きます。 週末には振り返りを実施し、改善点などを検討した上で翌週のアクションプランを記載します。 こ・・・これは完全なPDCA!
ダイエット34日目の実施結果
朝 | 4.9Km |
昼 | なし |
夕 | なし |
合計 | 4.9km |
ダイエット34日目の体重の記録
体重 | 前日比 | 前回比 | |
起床後 | 73.3Kg | +1.4g | +0.5kg |
就寝前 | 72.7Kg | -0.6kg | +0.9Kg |
10月12日のダメージが色濃く残っているなぁって感じですね。 そして、今週はちょっと突発的な家の都合でビールを飲み続けたのもあって思いのほか体重が戻せなかった。来週は金曜日の呑み会以外は断酒と食事制限で絞り込む。と言うか週末以外は絞り込むのと週末も呑み会以外は当面摂生・・・ですね。
本日のネタ話
本日のウォーキングオーディブル
本日、歩きながらオーディブルで聴いたのはこちら。 Audibleに興味が湧いた方はコチラから。
学びを結果に変えるアウトプット大全
部屋の収納の再考
年末の大掃除に向け、部屋の収納スペースの再考を行っています。いくつか課題があるんですよね。 溢れるレトロゲームの収納。レトロゲームが溢れています。我が家の奥底に眠っていたお宝を掘り起こして自分の書斎に持ち込んだせいなんですが・・・これらを収納したい。その為にはデッドスペースに新しい収納を作る必要があります。 洋服掛けの上にあるデッドスペース。ここに突っ張り棒を利用した収納スペースを作りたい。 プリンタの上にあるデッドスペース。ここもうまく収納スペースとして利用したい。 ベッド周りのコード。スマホの充電コードとかタブレットの充電コード。ベッドの周りってコードで溢れていません??このコードを何とかしたい。 現在、Youtubeで収納系の動画を見て勉強しています。年末なんてあっという間に来てしまうので、今から出来る事を進めてのんびりと年末年始を過ごしたいと思っています。
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