ダイエット日記8日目。
3連休の中日ですね。今日は1日ゆっくり？いや、やる事は沢山ある！でも眠い。
これまで「1日の感想」って題目で書いてましたが、ちゃんとタイトル付けるようにします。
ええ、SEO対策ですよ。過去の記事も修正しておこっと。まだ7日目だしね。トライ＆エラーよ。
ダイエットの記録
停滞しております。停滞と言うか結構飲み食いしているからな。
| 体重 | 前日比 | 前回比 | |
| 起床後 | 73.2Kg | +0.5kg | +0.5kg |
| 就寝前 | 73.1Kg | -0.1kg | -0.1Kg |
ブランチに食べたカレーが多すぎたのが最後まで響いた感じだ・・・
全然腹減らなかったわ・・・いかん！いかんよ。
今夜は晩酌無し。今週は火曜日と木曜日に飲酒するのみにしましょう。ちょっと最近本当にたるんでいる。
本日のダイエット活動
朝、昼、夕のウォーキングはしっかりとやってきましたよ。
| 朝 | 6.08km |
| 昼 | 4.90km |
| 夕 | 4.35km |
| 合計 | 15.33km |
足上げ腹筋も継続中。断続的にチョコチョコやっているので回数は不明。でもいい具合に腹筋が筋肉痛なので適度な負荷ですな！！100回くらいを目安にやってみて変化があるか見てみよう。
本日のウォーキングオーディブル
本日、歩きながらオーディブルで聴いたのはこちら。
Audibleに興味が湧いた方はコチラから。
世界一やさしい 自分を変える方法
本日、最後まで聴きました。
いろいろと参考に出来る点が多かった。脳内トーク。自分を客観的に見てみる事の重要性。自分を自分の外側において自分に寄り添う事で、自分自身が自律的に動きだすって感じなのかな？脳の特性を利用する方法ですよね。
意思の力でなく環境の力を利用するとか、なかなか作業場所を別の環境にするのは難しいけど何かしら工夫でやりようはあるので活用していきたい。
あと、「毎日やるより、やりたい時にやる」方が良いと言うのも活用できそうですね。
このブログもダイエット日記自体は「毎日」ですが、「投資」の事とか「Youtube」の事とか、当初は書く項目を決めて毎日各テーマについて記載する方式も考えていたのですが、結局今のように「1日の感想」ってフリーテーマな事を書くようにしています。ここが「やりたい時にやる」になっている感じですね。
何にせよ脳に対して目標を語りかけたり、自分自身に問いかけたりする自分を客観視する脳の使い方はトレンドらしいので、取り組んでいければと思います。
何にしても、この日記を継続する事でアウトプットを増やしいこうともいます。こういうアプトプットって脳内トーク増えそうだしね。
感情に振り回されないレッスン
まだ聞き始めたばかりですが・・・これ面白いかも。
素晴らしいプレゼンをする人の商品は安易に購入しちゃいけない。その理由は素晴らしいプレゼンをする人はサイコパスの可能性があるから。とか。なかなか面白い事を言われていて興味が湧く内容になっております。
こちらも脳科学系の書籍ですね。
Youtube収益の確定申告について
Youtube関連の記事でも書いていこうかと思って上半期のデータをまとめていたりします。上期の収益だけで副業の雑収入としては確定申告が必要な額を超えていました。
確定申告について色々と調べ始めておりますが、色々と大変ですな。大変というかわからん！ちとアチコチ相談とか行かねばなるまい。損したくないですからねぇ。
こういうの相談したい時ってどうすれば良いの？税務署？税理士さん？
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